Twoje dziecko

Pokolenie Alfa, czyli dzieci urodzone po 2010 roku, dorasta w świecie szybkich zmian technologicznych i kulturowych. Ich codzienne wybory, także te związane z jedzeniem, kształtują się w zupełnie innych warunkach niż u wcześniejszych generacji. Sposób odżywiania się pokolenia Alfa pokazuje, z jakimi problemami i możliwościami zdrowotnymi mogą się mierzyć w przyszłości.

Dzieci współdecydują o posiłkach

Dzieci z pokolenia Alfa coraz częściej mają realny wpływ na to, co znajduje się na rodzinnym stole. Z raportów dotyczących zwyczajów żywieniowych tego grupy wynika, że niemal połowa rodziców dzieci w wieku 4-7 lat pozwala im coraz bardziej decydować o tym, co je cała rodzina, a ponad 60% przyznaje, że dzieci realnie kształtują wybory żywieniowe całej rodziny.

Pokolenie Alfa otwarte na nowe smaki

Pokolenie Alfa jest też bardzo otwarte na nowe smaki. Dzieci chętnie próbują nowych potraw i kuchni świata. Rodzice zaś dostrzegają w tym szansę na poszerzanie ich żywieniowych horyzontów. W praktyce oznacza to, że klasyczne „menu dziecięce” – spaghetti, frytki czy nuggetsy – coraz częściej ustępuje miejsca potrawom bardziej złożonym i kreatywnym, które dzieci same chcą komponować. Generacja Alfa uwielbia także wyraziste połączenia smakowe – trend „swicy” (sweet&spicy) zyskuje na popularności.

Zdrowie ma znaczenie

Kwestie związane ze zdrowiem to kolejny aspekt, do którego dużą wagę przykłada pokolenie Alfa. Coraz bardziej zwracają oni uwagę na to, co jedzą i są świadomi wpływu żywności na ich samopoczucie i energię. Pokolenie Alfa sięga więc po produkty bogate w białko, takie jak batony czy koktajle białkowe. Rodzice dzieci z tego pokolenia chętnie wprowadzają do ich diety zdrowe przekąski i alternatywy roślinne.

Świadomość ekologiczna

Wreszcie, nie można pominąć rosnącej świadomości ekologicznej. Pokolenie Alfa dorasta w czasach, gdy tematy ochrony środowiska są wszechobecne, co powoduje, że jest ono żywo zainteresowane produktami, które są przyjazne dla naszej planety. To pokolenie, które nie tylko poznaje nowe smaki, ale także coraz wcześniej myśli o tym, jak jego wybory wpływają na otaczający świat. W efekcie aż 31% dzieci z pokolenia Alfa sięga po produkty roślinne kilka razy w tygodniu.

Stan zdrowia dzieci z pokolenia Alfa

W Polsce coraz częściej mówi się o problemach zdrowotnych dzieci, bo ich kondycja nie wygląda najlepiej. Szacuje się, że nadwagę lub otyłość ma już około co piąty nastolatek, a wśród młodszych dzieci w wieku 7-9 lat zbyt wysoką masę ciała ma nawet jedna trzecia. To poważny problem, bo w młodym wieku nadwaga zwiększa ryzyko chorób przewlekłych w dorosłości. Do tego dochodzą coraz częstsze zaburzenia odżywiania – takie jak kompulsywne objadanie się, anoreksja i bulimia – które dotykają rosnącej grupy młodych osób. W codziennym jadłospisie dzieci wciąż brakuje warzyw i owoców – jedzą je średnio 3-4 razy dziennie, czyli mniej niż zalecane 5 porcji. Pocieszające jest jednak to, że większość dzieci regularnie je śniadania, co dobrze wpływa na koncentrację i energię w ciągu dnia.

Marta Szałwińska – dietetyk, psychodietetyk. Na co dzień pracuje z podopiecznymi w prowadzonej przez siebie poradni dietetycznej Smaczna Terapia. Specjalizuje się w leczeniu otyłości, chorób metabolicznych, chorób tarczycy oraz zaburzeń odżywiania. Jej nadrzędnym celem jest kreowanie zdrowych nawyków żywieniowych, opartych na świadomych wyborach, dzięki którym podopieczni mogą czerpać satysfakcję z życia w pełni zdrowia. Prywatnie jest szczęśliwą żoną, mamą dwójki rozbrykanych brzdąców oraz właścicielką dwóch kotów.

Jeśli masz pytania do naszego eksperta, pisz na adres: doradcazywieniowy // indykpol.pl