Dieta Twojego dziecka

Jakie pokarmy inne niż mleko podawać dziecku?

• Soki owocowe - dobrze by były to soki przecierowe (nie klarowne) zawierają więcej cennych składników. Zacznij od soków z jabłek lub jabłuszka skrobanego łyżeczką (mało pracy!) - stosunkowo najrzadziej uczula; z biegiem czasu próbuj innych owoców: jagód, moreli, gruszek, malin, śliwek, bananów, porzeczek. Tzw. owoce południowe (pomarańcze, mandarynki, grejpfruty, cytryny) oraz truskawki i poziomki mają silne właściwości alergizujące, możesz je ostrożnie spróbować podawać w 10-12 miesiącu;
• Zupki jarzynowe i warzywa - na początku nie będą one zbyt urozmaicone, zaczynamy od ziemniaka, marchewki, dyni. W 6 miesiącu powoli wprowadzamy pietruszkę, seler, brokuł, kalafior, cukinia, fasolka szparagowa. Miesiąc 7 por i burak (jeżeli w rodzinie jest alergia pokarmowa - czekamy do 10 miesiąca). Pomidor, papryka, fasola 10-12 miesiąc;
• Zupki początkowo nie powinny być na wywarze - podczas gotowania mięsa do wody, czyli wywaru, przechodzić mogą niepotrzebne tłuszcze, jeżeli gotujemy mięso z kością to również metale ciężkie, dodatkowo takie wywary często mają właściwości uczulające. Zupkę na wywarze z mięsa wprowadza się dopiero ok. 7 miesiąca;
• Mięso początkowo gotujemy osobno. Może to być mięso z indyka, kurczaka, królika lub cielęcina;
• Nie bójmy się dodawać do zupek dobrej jakości tłuszczu, w początkowym okresie życia jest dziecku niezbędny do właściwego rozwoju (zwłaszcza układu nerwowego)
• Jogurt, kefir, twarożek - powinny zawierać tylko naturalne składniki, bez konserwantów, z ograniczeniem cukru; a może spróbujesz przygotować je sama w domu?
• Konsystencja potraw: 5-6 miesiąc - przeciery, 7-9 grubiej rozdrobnione, od 10 miesiąca umożliw dziecku żucie. Stopniowo przechodź do karmienia łyżeczką. Nie podawaj nowych potraw w butelce ze smoczkiem, dziecko ma się przyzwyczajać do nowej konsystencji i nowego sposobu jedzenia. Wyrobienie w dziecku odruchu żucia, jest bardzo ważne, dzięki niemu maluchowi łatwiej będzie nauczyć się mówić (rozruszany języczek i mięśnie buzi bez problemu będą się gimnastykować w czasie mówienia)
• Bardzo ważne jest aby każdy nowy produkt wprowadzać osobno i uważnie obserwować reakcję dziecka. Pojawienie się zaczerwienienia wokół buzi, wysypki, czy bólu brzuszka może świadczyć o alergii i konieczności odstawienia danego produktu. Można do niego wrócić po pewnym czasie, kiedy dziecko zrobi się starsze.
• Pamiętaj: nie karm dziecka na siłę. Schematy żywienia są swego rodzaju podpowiedzią co i jak, ale każdy maluch ma indywidualny gust i trzeba to uszanować. Eksperymentuj i wspólnie szukajcie smaków, które maluszek polubi