dieta-na-poprawe-zycia - wyszukiwarka tagów

1. Owoce i warzywa – dlaczego należy je jeść

Co takiego mają w sobie warzywa i owoce, że znalazły się w podstawie piramidy żywienia? Dlaczego należy je jeść codziennie i to kilka porcji, przy czym owoców mniej niż warzyw? Co ...

2. Cellulit

Kiedy cellulit już się pojawi bardzo trudno go zwalczyć, wymaga to systematyczności i długofalowych działań. Należy zwrócić uwagę na swoją dietę, jak najwięcej się ruszać (na ...

3. Dieta Okinawska

Okinawa to japońska wyspa na Oceanie Spokojnym. Cechą charakterystyczna jej mieszkańców jest najwyższa w Japonii i jedna z najwyższych na świecie średnia oczekiwana długość życia. Na ...

4. Jadłospis zawierający ocet jabłkowy i musztardę

Poniższy jadłospis zawiera potrawy, w których używa się ocet jabłkowy i musztardę – dwie korzystne dla naszego organizmu przyprawy. Przepisy na wszystkie potrawy znajdują się pod ...

5. Dieta dla mózgu

Właściwa dieta nie tylko wspomaga mózg w jego pracy, ale jednocześnie pomaga mu realizować procesy naprawcze. Dzięki czemu łatwiej jest zachować sprawność myślenia i dobrą pamięć ...

6. Dieta odkwaszająca – moda, czy konieczność?

W ostatnich czasach coraz więcej gwiazd stosuje diety odkwaszające, dzięki czemu, jak twierdzą, pozostają w dobrej formie, a ich uroda olśniewa. Nie ma się co oszukiwać, dobra forma to ...

7. Jak przekonać męża do jedzenia warzyw

Mężczyzna często jest mięsożercą. Uwielbia tłustą karkówkę, żeberka, da się pokroić za wypasiony stek. Natomiast warzywa znajdują się u niego na czarnej liście. Co ma zrobić ...

8. Odzyskaj siły po chorobie

Kiedy już wyjdziemy z choroby, przeziębienia, czy grypy, mamy mnóstwo zaległych spraw i chcemy działać. Okazuje się jednak, że jesteśmy osłabieni i powrót do formy może nam zająć ...

9. Jak obniżyć cholesterol?

Cholesterol jest nam potrzebny do życia. Występuje we wszystkich komórkach naszego organizmu, uczestniczy w produkcji części hormonów oraz witaminy D, stanowi element budulcowym w układzie ...

10. Kiełki – idealne na przedwiośnie

Najbogatsze w substancje odżywcze jest nasionko, z którego właśnie wykiełkowała młoda, roślinka. Kiełki zawierają dużo więcej witamin, minerałów, substancji antynowotworowych i ...

11. Przeziębieniu mówimy nie

Jesienna plucha sprzyja infekcjom, na które szczególnie narażone są osoby z osłabionym układem odpornościowym. Dobrze działający układ odpornościowy potrafi sobie poradzić z atakiem ...

12. Jak być zgrabną i promienną…

Jedną z przyczyn niepowodzeń w stosowaniu wielu diet są ich sztywne reguły, których trudno przestrzegać przez dłuższy czas. A może da się łatwiej? Owszem, da się. Trzeba umieścić ...

13. Menopauza – jak nie przytyć

W okresie menopauzy w organizmie kobiety zmienia się gospodarka hormonalna, niestety zmiany te mogą negatywnie wpłynąć na szczupłą sylwetkę. Co zrobić, żeby drastycznie nie przytyć w ...

14. Jedzenie na upały

Nie bez powodu w krajach o gorącym klimacie jedzenie jest pikantne. Ich mieszkańcy dobrze wiedzą jak ochłodzić się za pomocą diety. W papryczkach chili znajduje się związek – ...

15. Jedzenie o działaniu antynowotworowym – część 1

Spożywając właściwą żywność możemy chronić nasz organizm z różnych stron: Wyłączamy działanie substancji rakotwórczych w organizmie Wspieramy układ odpornościowy Ograniczamy ...

16. Jedzenie o działaniu antynowotworowym – część 2

Fitoestrogeny Są to substancje występujące w roślinach, naśladujące działanie ludzkich hormonów – estrogenów. Wyróżniamy 3 główne rodzaje fitoestrogenów: - izoflawony – ...

17. Sposoby na kaca

Po szalonym balu, dyskotece czy domówce o poranny ból głowy nietrudno. Jednak zamiast cierpieć cały dzień w łóżku albo faszerować się tabletkami, można spróbować pomóc sobie ...

18. Dieta na jesienną szarugę

W jesiennej diecie nie powinno zabraknąć: Produktów bogatych w witaminę C– uszczelnia ona ściany naczyń krwionośnych, ograniczając rozprzestrzenianie się niepożądanych bakterii w ...

19. Żywienie ciężarnych – dieta przyszłej mamy

W ciąży musisz szczególnie zwracać uwagę na to co jesz. Twój jadłospis ma wpływ nie tylko na ciebie, ale i na rozwijające się dziecko. Nie znaczy to wcale, że masz jeść za dwoje. ...

20. Miłosne pokarmy – cz 2.

W żywności są obecne substancje, które mogą pobudzić nas do miłosnych uniesień w sypialni. Czego nie powinno zabraknąć w menu Twojego mężczyzny, żeby był namiętny niczym Casanova, ...

21. Rewolucja zielonych koktajli

Przeglądając plotkarską prasę często można natknąć się na zdjęcia zachodnich gwiazd fotografowanych z tajemniczym zielonym napojem w dłoni. Rennée Zellweger i Liv Tyler, poza ...

22. Miłosne pokarmy – cz. 1

Istnieje bardzo dużo różnorodnych potraw sprzyjających... miłości. Praktycznie w kuchni każdego narodu można znaleźć przepisy, które pobudzą w nas miłosny żar. Poniżej przedstawiam ...

23. Ochłodź się!

Mamy lato, a z nim upały. Fajnie by było położyć się na plaży nad morzem, albo zanurzyć się w jeziorze, ale nie każdy ma to szczęście. Tym co zostają w mieście trudno zmusić się do ...

24. Przykładowy jadłospis dla kobiet z PMS

Kilka dni przed miesiączką stajemy się rozdrażnione, nasze ciało zaczyna puchnąć, a na dodatek ciągle chce nam się jeść! To wszystko są objawy syndromu napięcia przedmiesiączkowego ...

25. Jadłospis odmładzający

Z proponowanym przez nas „jadłospisem odmładzającym" Twoja skóra nabierze blasku i jędrności, a ciało wigoru... Odpowiednie żywienie nie tylko wspomaga odporność i korzystnie wpływa ...

26. Dieta a syndrom napięcia przedmiesiączkowego

Większość z nas świetnie zna objawy PMS, czyli syndromu napięcia przedmiesiączkowego. Rozdrażnienie, zwiększony apetyt, obolałe piersi, bóle głowy, puchnięcie stawów towarzyszą ...

27. Śpij smacznie – dieta na spokojny sen

Jak nieprzespana noc może dać się we znaki wie chyba każdy. A dwie, trzy, czy więcej kolejnych nocy? Zdrowy sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu. Ma on czas na naprawę różnych ...

28. Dieta wzmacniająca odporność

W sezonie grypy i przeziębień spróbuj przygotować organizm do walki i wzmocnij swoją odporność. Zawarte w żywności składniki odżywcze wspomogą siły obronne Twojego organizmu w walce z ...

29. Jadłospis na poprawę odporności

Śniadanie Kanapka z wędliną drobiową z sałatką z czerwonej papryki i oliwek II śniadanie Jogurt naturalny z łyżką miodu, otrębami pszennymi, orzechami np. brazylijskimi i suszonymi ...

30. Podróżny prowiant

Już nie możecie doczekać się urlopu, ale zanim będziecie wylegiwać się na plaży, czy wspinać po górach czeka Was podróż, często wielogodzinna. A w podróży wiadomo, nie zawsze jest ...

31. Dieta na pięć – co warto jeść, kiedy trwa sesja

Czas egzaminów, to ciężki okres dla mózgu. Musi pracować na maksymalnych obrotach, a pomimo, że stanowi niewielki procent masy ciała człowieka, to pochłania ogromne ilości energii. Co ...

32. Z pomocą diety poprawiamy nastrój!

Wiosna puka do drzwi, słońce świeci, krokusy z werwą przebijają się na powierzchnię, a Ty znowu nie masz sił i ochoty na nic. W pracy z trudem dajesz sobie radę z obowiązkami. W domu ...

33. Rzuć palenie i nie utyj

Gratulacje, właśnie postanowiłeś rzucić palenie. Niestety odczuwasz pogorszenie nastroju, masz problemy z koncentracją. Do tej pory nikotyna tłumiła smak i zapach potraw, nagle możesz ...

wyszukiwarka tagów

Chmura tagów